In de huidige maatschappij wordt er veel van je verwacht. Naast het presteren op school, werk of in de sportschool moet je ook nog eens constant bereikbaar zijn voor alle mensen om je heen. Wellicht vraagt dit van je en merk je het zowel mentaal als fysiek. Wat kan je hieraan doen? Is het een pure mentale kwestie of zal een ontspanningsmassage Amsterdam helpen?
Ochtendmeditatie
Je dag ontspannen beginnen is veel beter dan gelijk te storten in de rush van het leven. Je mindset is in dit geval essentieel. Meditatie kan hierbij een goede optie zijn. Mediteren helpt bij ontspannen, stress te verlagen en verbetert de concentratie. Dit kan eventueel gecombineerd worden met een ontspanningsmassage in Amsterdam.
Beweeg tijdens het werk
Beweging is niet alleen goed voor het verbranden van de nodige calorieën, maar ook voor het aanmaken van endorfine. Deze stof helpt bij het rustig maken van het brein. Wanneer je op werk tijd hebt om te bewegen, doe dit vooral! Een rondje lopen, of met de trap een paar verdiepingen oplopen.
Lachen is gezond
Niet alleen met bewegen maak je endorfine aan, ook met lachen. Door middel van lachen maak je zelfs tot 10 keer sneller de stof aan.
Avondwandeling
Voor of na het eten een wandeling van een half uur maken is al voldoende om een ontspannen lichaam te krijgen. Een klein rondje door de stad maken, de route naar de supermarkt verlengen of lopend naar je avondafspraak gaan. Een avondwandeling kan ook gestimuleerd worden tijdens een ontspanningsmassage in Amsterdam. Door de 3D Relax Capsule kan jij je bijvoorbeeld in een bos wanen.
Lees een boek
Een boek lezen helpt beter bij ontspannen dan televisie kijken of op je smartphone zitten. Dit komt doordat het licht van de televisie of smartphone je lichaam laat denken dat het nog overdag is.
Pak je rust
Je rust pakken is misschien wel de belangrijkste key. Dit kan door even op de bank te liggen of door bijvoorbeeld een ontspanningsmassage in Amsterdam te nemen. Dit type massage laat je helemaal ontspannen en zorgt voor een ultiem relaxmoment. Door de ontspanningsmassage Amsterdam te nemen worden je gedachtes helemaal uit gezet. Reset the levels!