Met een bokszak kan je goed je slag- en traptechnieken oefenen en verbeteren. Maar waar moet je eigenlijk op letten bij een bokszak. In dit artikel gaan we het hebben over de mogelijkheden en wat belangrijk is bij het kopen van een bokszak. Welke bokszak je nodig hebt is afhankelijk van welke sport je gaat beoefenen. In deze blog nemen wij als voorbeeld kickboksen en boksen.

Bokszak voor kickboksen

Als eerste beginnen we bij het kickboksen. Bij kickboksen maak je gebruik van zowel je handen als je voeten. Het is belangrijk dat je een bokszak koopt die niet te klein is en daardoor te hoog hangt. Als dit het geval is, kan je niet je trapoefeningen verbeteren. Omdat de bokszak wat langer van formaat moet zijn, is het aan te raden een bokszak te kopen tussen de lengtes 1,50 en 2,00 meter. Verder is het aan te raden om een bokszak te kopen dat gemaakt is van zwaarder materiaal. Door het zwaardere materiaal zal de bokszak niet teveel bewegen tijdens de oefeningen. Bij een lichtere bokszak zal dit wel het geval zijn wanneer je tegen de onderkant van de bokszak stoot. Dit omdat het vanaf daar een langere afstand heeft naar het draaipunt toe.

Bokszak voor boksen

Bij boksen zijn er weer andere punten waar je op moet letten. Bij boksen sla je natuurlijk alleen met je vuisten tegen de bokszak aan. Hierdoor ben je niet genoodzaakt om een grote bokszak te kopen. De lengte die wordt aangeraden voor een bokszak die je gebruikt bij het boksen is tussen de 1,00 en 1,30 meter. De bokszak heeft nog genoeg gewicht en lengte om er tegen aan te slaan. Verder wordt aangeraden om bokshandschoenen te dragen tijdens de oefeningen, omdat je anders blessures aan je handen kan oplopen.=

Gewicht van de bokszak

Voor het gewicht van de bokszak kan je kiezen uit verschillende vullingen. Dit is weer afhankelijk van hoe zwaar je de zak wilt hebben. De meeste bokszakken bestaan uit: leer snippers, textiel snippers, zaagsel, zand, rubber, plastic balletjes of zelfs rijst.